Poczucie stresu psychologicznego

Czołem!

Poczucie stresu psychologicznego • zwiększa się wraz z subiektywnym poczuciem zagrożenia, • pojawia się w sytuacji, kiedy nie mamy wystarczających zasobów do poradzenia sobie,• przewlekle, prowadzi m.in. do obniżenia odporności, bezsenności, braku apetytu, apatii. • W skrajnych sytuacjach może być przyczyną wystąpienia zespołu stresu pourazowego (PTSD)
Uczucia, które towarzyszą wysokiemu poziomowi stresu w kryzysie:• są naturalne i pojawiają się w odpowiedzi na istniejące realne zagrożenie• to m.in. lęk, strach, bezsilność, złość, przytłoczenie, spanikowanie, smutek, sfrustrowanie• mogą być przyczyną paniki i agresji.Style radzenia sobie ze stresem:• skoncentrowany na zadaniu (działam tu i teraz, mam wpływ na sytuację )• skoncentrowany na unikaniu ( unikam myślenia i słuchania o problemie)• skoncentrowany na emocjach ( myślę o tym co czuję, przeżywam, nie mam wpływu na sytuację) Radzenie sobie w stresie:• jest indywidualne dla każdego człowieka,• różni się między sobą a style mogą się wypełniać nawzajem• obniża poziom lęku, pozwala zaakceptować sytuację i odnaleźć się w niej. Poczucie stresu psychologicznego nie przyjmuje charakteru liniowego.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *