Elementy uważności

Szczęśliwość w uważności czyli życie pełną świadomością.
Kilka wskazówek, które pomogą Tobie być bardziej uważnym:


1. Traktuj niezwykłość codziennego życia tak jakbyś wszystko robił pierwszy raz. Żyj bez oczekiwań i delektuj się chwilą.


2. Nie oceniaj pochopnie tego co dzieje się w tobie i wokół. Pozwoli to spojrzeć na sprawy z innej perspektywy.


3. Ucz się akceptacji; pomyśl o tym jak zmieniłoby się twoje życie gdybyś zaakceptował wszystko nieakceptowalne dotychczas.


4. Nie dąż, nie staraj się kontrolować: Ucz się tego, by stan rzeczy pozostawał taki jaki jest. Uważność to po prostu znaczy „być”.


5. Puść i uwolnij się odpuść czasem. Postawy braku przywiązania uczy nas obiektywnie obserwować własne myśli.


6. Zaufaj czasami sobie i swoim uczuciom. Traktuj swoją intuicję jako własny autorytet a pojawiające się „błędy” uszanuj, przyjrzyj się nim i zaakceptuj.


7. Cierpliwość wobec wszystkich i wszystkiego. Taka postawa pozwala zrozumieć i zaakceptować tempo zachodzących zmian i uwolni od potrzeby ciągłego kontrolowania.


8. Wdzięczność unosi nas, fundamentuje poczucie szczęśliwości. Zdefiniuj co dzień, za co jesteś wdzięczny. Dostrzeżesz radość.


9. Bądź hojny w tych najdrobniejszych sprawach. Obdarowuj siebie i innych swobodnie i obficie dobrymi malutkimi rzeczami. Nie tylko tymi materialnymi 😉.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *